به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) نگاه فوق‌العاده گسترده ،عمیق و جامع،اطمینان‌بخش، با چشمانی باز به استرس(تنیدگی یا فشار روانی که باعث ایجاد تنش در انسان می‌شود) در کنترل آن مؤثر بوده و برای کنترل سلامتی روان فرد و تندرستی ضروری به نظر می‌رسد.
با خواندن کتاب راهنمای نوجوانان برای غلبه بر استرس / Teenage Guide to Stress توسط این گروه سنی، آن‌ها متوجه می‌شوند که تنها نیستند و نوجوانانی بدتر از آن‌ها نیز وجود دارند که همین دانستن می‌تواند کمک‌کننده باشد و با شناخت انواع استرس و در کنار آن پیدا کردن اطلاعات بیشتر در مورد مسائل خاص دوران نوجوانی مانند بلوغ، اختلالات غذایی و هورمونی و یا آنچه ارعاب یا قلدری سایبری گفته می‌شود؛ دایره اطلاعات فرد وسیع‌تر شده و به طبع آن، کنترلش راحت‌تر می‌شود.
یکی از فصول کتاب به قلم نیکلا مورگان، درباره نوع روابط با دیگران و فصل بعدی درباره امتحانات و کارهای مدرسه است که به عنوان دو مشکل بزرگ اغلب نوجوانان با آن درگیرند و راه‌های به چالش کشیدن مشکل و موفقیت بر آن‌ها در این دو فصل توضیح داده می‌شود.
این کتاب انگیزه خوبی به هر نوجوان می‌دهد تا بداند در مواقع بحرانی چگونه مشکل را کنار بزند. پس وقتی با دوستی جدید روبرو می‌شود خواهید توانست کنترل مؤثری بر خود و دیگران داشته باشید.
گفتنی است تنشی که در بدن به وجود می‌آید را تنیدگی می‌گوییم. بنابراین هر چیزی که باعث تنش روح و جسم و درنتیجه از دست دادن تعادل فرد شود، تنش‌زا یا استرس‌زا است. هنگام وارد شدن استرس، بدن واکنش‌هایی از خود نشان می‌دهد تا تعادل از دست رفته را بازگرداند. تنیدگی واکنشی است که در فرد در اثر حضور عامل دیگری به وجود می‌آید و قوای فرد را برای روبه‌رو شدن با آن بسیج می‌کند.
کتاب راهنمایی برای کاهش استرس در نوجوانان در 192 صفحه توسط انتشارات واکر بوکس راهی بازار شده است.
شنبه ۶ دی ۱۳۹۳ - ۲۲:۳۷
نظر شما