به گزارش خبرگزاري كتاب ايران (ايبنا)، اين كتاب با بررسي انواع تيپ بدني و آوردن تمرينات مناسب و منظم مي‌تواند براي بانوان علاقه‌مند به ورزش به‌ويژه بدنسازي سازنده باشد. 

بر اساس مطالب اين کتاب، براي رسيدن به تناسب و زيبايي اندام، بايد از حجم قسمتي ديگر از بدن كم شود و اين روند در مورد همه افراد و در تمامي بدن‌ها الزاماً يكسان و مشابه نيست زيرا شكل و فرم بدن افراد مختلف اغلب تفاوت‌هاي بنيادي دارند. به همين دليل اين كتاب ابتدا به بررسي اشكال مختلف بدن مي‌پردازد. در ادامه ورزش‌هايي كه بر روي سيستم‌هاي آزادسازي انرژي و سيستم هوازي بدن موثر است، آورده شده و با ارايه برنامه‌ تمرينات پايه، پايين تنه و رژيم چربي‌سوزي و تمرينات بي‌هوازي، مي‌تواند راه‌هاي به دست آوردن اندامي مناسب را به بانوان نشان مي‌دهد. 

در پايان کتاب نيز توضيحاتي در باره‌ تمرين‌زدگي كه اغلب به دليل نداشتن برنامه‌ تمريني منظم تغذيه و استراحت نامناسب به وجود خواهد آمد، همراه با بيان نكاتي براي جلوگيري از آن توسط مولف كتاب ارايه شده است.

كتاب «فيتنس و بدنسازي بانوان» از سوي انتشارات تلاش در شمارگان 3000 نسخه، 208 صفحه و قيمت 40000 ريال منتشر شده است.