![«تمرينات انعطافپذيري بدن» در بازار نشر «تمرينات انعطافپذيري بدن» در بازار نشر](https://media.ibna.ir/old/docs/000037/n00037975-s.jpg)
برنامههايي براي كشش بدن در كتاب «تمرينات انعطافپذيري بدن» اثر جي بلاهنيك با ترجمه محمد ضميريشيردل، مهرداد فتحي و فرزانه ضميري شيردل از سوي انتشارات بامداد كتاب منتشر شد.\
اين كتاب در دو بخش با عنوانهاي «سيستم كشش تمام بدن» و «آمادگي جسماني و برنامههاي ورزشي» تدوين شده است. بخش اول در شش فصل و بخش دوم در سه فصل تهيه و تنظيم شدهاند. از مباحث عنوان شده در اين فصول ميتوان به موضوعاتي نظير «كشش عضلات سريني، ران، چهارسر و همسترينگ»، «قفسه سينه، پشت و شكم»، «برنامههاي ورزشي» و «برنامههاي كششي اختصاصي» اشاره كرد.
در بخشي از مقدمه مولف آمده است: «اغلب مردم كه شامل بسياري از ورزشكاران و مربيان آمادگي جسماني ميشود، نميدانند چطور يك برنامه كامل كششي را ايجاد كنند كه نتيجه بگيرند، اين كتاب ميتواند برنامه كششي آنها را تغيير داده و باعث افزايش انعطافپذيري شود.»
نوشتار حاضر بيانكننده بيش از صد گونه كشش است، اين حركات شامل تمام اجزاي بدن از سر تا انگشتان پا ميشوند. در اين اثر راهنماي مرجع تصويري براي حركات و برنامههاي كششي نيز قرار گرفته است.
چاپ اول كتاب «تمرينات انعطافپذيري بدن» در شمارگان 1000 نسخه، 184 صفحه و قيمت 35000 ريال از سوي انتشارات بامداد كتاب روانه بازار نشر شده است.
نظر شما