به گزارش خبرگزاري كتاب ايران(ايبنا)، اين كتاب با ارايه برنامه‌هاي گوناگون درباره سيستم كشش بدن، راهكارهايي براي افزايش انعطاف‌پذيري تمامي اجزاي بدن ارايه و خوانندگان را در راستاي قوي‌تر كردن عضلات، نرم‌كردن مفاصل و رفع خستگي روزمره راهنمايي مي‌کند.
اين كتاب در دو بخش با عنوان‌هاي «سيستم كشش تمام بدن» و «آمادگي جسماني و برنامه‌هاي ورزشي» تدوين شده است. بخش اول در شش فصل و بخش دوم در سه فصل تهيه و تنظيم شده‌اند. از مباحث عنوان شده در اين فصول مي‌توان به موضوعاتي نظير «كشش عضلات سريني، ران، چهارسر و همسترينگ»، «قفسه سينه، پشت و شكم»، «برنامه‌هاي ورزشي» و «برنامه‌هاي كششي اختصاصي» اشاره كرد.
در بخشي از مقدمه مولف آمده است: «اغلب مردم كه شامل بسياري از ورزشكاران و مربيان آمادگي جسماني مي‌شود، نمي‌دانند چطور يك برنامه كامل كششي را ايجاد كنند كه نتيجه بگيرند، اين كتاب مي‌تواند برنامه كششي آن‌ها را تغيير داده و باعث افزايش انعطاف‌پذيري شود.»
نوشتار حاضر بيان‌كننده بيش از صد گونه كشش است، اين حركات شامل تمام اجزاي بدن از سر تا انگشتان پا مي‌شوند. در اين اثر راهنماي مرجع تصويري براي حركات و برنامه‌هاي كششي نيز قرار گرفته است.
چاپ اول كتاب «تمرينات انعطاف‌پذيري بدن» در شمارگان 1000 نسخه، 184 صفحه و قيمت 35000 ريال از سوي انتشارات بامداد كتاب روانه بازار نشر شده است.
سه‌شنبه ۱ اردیبهشت ۱۳۸۸ - ۱۲:۰۰
نظر شما