آگاهانه خوردن
-
شرحی مفصل از کتاب «آگاهانه خوردن»
به صدای بدنتان گوش دهید
سوزان آلبرز در کتاب «آگاهانه خوردن» برای افراد این را تجویز می‌کند که چیزهایی را بخورند که بدنشان تجویر می‌کند. پیام اصلی این کتاب این است که به صدای بدن گوش فرا دهیم.
-
گفت‌وگوی ایبنا با یک کارشناس روانشناسی سلامت
وقتش رسیده به هیچ چیز فکر نکنید و فقط غذا بخورید تا لاغر شوید
به گفته کچویی، افراد ابتدا باید بدنشان را دوست داشته باشند تا بتوانند اقدام موثر در کاهش وزن داشته باشند. همچنین آگاهانه خوردن به افراد می‌آموزد چه زمانی و چقدر غذا مصرف کنند و آن را با لذت بخورند.