رژیم غذایی
-
غذای دانشجویی: لذت بردن از غذا با کمترین بودجه
آشنایی با لیست غذاهای سریع و ارزان می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا در این دوران غذاهای متنوع و خوشمزه‌ای را امتحان کنند. در این مقاله می‌توانید با لیستی از خوشمزه‌ترین و ارزان‌ترین غذاهای دانشجویی آشنا شوید.
-
راهنمایی جامع برای آغاز سبک زندگی کتوژنیک
کتاب «زندگی به شیوه کتویی» نوشته جاش آکس، راهنمای جامعی برای آغاز سبک زندگی کتوژنیک یا همان رژیم غذایی با کربوهیدرات کم و چربی بالاست که فواید بسیاری برای سلامتی دارد.
-
از سری تازه‌های دنیای رژیم‌های غذایی؛
دوئلی تمام‌عیار با غذا
شاید بارها برای شما هم پیش آمده باشد که فکر کنید غذا قوی‌تر از شماست، حتی پس از صرف غذا هم احساس گرسنگی کردید، اما پس از چند جلسه از روش EFT متوجه خواهید شد که این گرسنگی نیست که معده شما را به درد می‌آورد، بلکه احساس ترس است. هنگامی که کمک مشکل ترس را حل کنید، آنگاه می‌توانید بر مشکل اضافه وزن غلبه کنید.
-
مروری بر کتاب «سندرم فَرزیستی»؛
میز غذاخوری یا پیشخوان داروخانه؟!
میز غذاخوری امروزه تبدیل شده به پیشخوان داروخانه، جایی که چشمی به چربی‌ها و کالری‌های خود داریم و آگاهانه غذایی می‌خوریم که به شکل دارو تقلیل می‌یابد. تمام خوشی‌هایی که قبلا در آن‌ها شرکت می‌کردیم، اکنون خوشی‌هایی با یک هدف نهایی هستند: بهبود فرزیستی ما.
-
معرفی کتاب «رژیم افزایش طول عمر»؛
سلامت ارگانیسم‌ها راز افزایش طول عمر
اگر بتوانیم سلامت را طولانی‌تر کنیم، مکانیسم‌های حفاظتی ترمیم و جایگزینی شروع به حفظ قدرت و عملکرد ارگانیسم‌ها می‌کنند.
-
شرحی مفصل از کتاب «آگاهانه خوردن»
به صدای بدنتان گوش دهید
سوزان آلبرز در کتاب «آگاهانه خوردن» برای افراد این را تجویز می‌کند که چیزهایی را بخورند که بدنشان تجویر می‌کند. پیام اصلی این کتاب این است که به صدای بدن گوش فرا دهیم.
-
مروری بر کتاب «عالی‌ترین رژیم غذایی هندی»؛
ژن‌های چربی‌سوز بدنتان را فعال کنید
غذاهای سالم بخورید، شب‌ها خوب بخوابید و اجازه دهید غذاهایی که می‌خورید سبب آرامش روحی و جسمانی شما شوند، به شما نیرو دهند و سبب سلامت و بهبودی شما باشند. این فرمول ساده اما طلایی، می‌تواند ما را به ساحل تندرستی برساند.
-
از سری تازه‌های دنیای تغدیه
فقط رژیم نگیرید، بدنتان را هم دوست داشته باشید
یکی از مباحث مهم در زمینه رژیم غذایی نوع نگرش افراد درباره تصویر بدنی خود است. برخی افراد با اینکه دارای وزن طبیعی هستند اما خود را بسیار چاق و زشت تصور می‌کنند این نگاه ریشه در آموزه‌های اجتماعی دارد.