راه کارهای مقابله با استرس
تنیدگی یا استرس و یا فشار روانی در علم روان‌شناسی به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند، استرس‌زا یا عالم تنیدگی نامیده می‌شود. هرجا که تغییری در زندگی روی دهد، منجر به ایجاد استرس می‌شود، زیرا این تغییر سبب می‌گردد تعادل فرد با شرایط جدید زندگی به هم بخورد و به همین دلیل، فرد باید سعی کند تا دوباره خود را با شرایط جدید زندگی سازگار کند. استرس یکی از عوامل خطر در روند پیشرفت بسیاری از اختلالات فیزیکی و به ویژه بیماری‌های روانی است. مقابله با استرس مفهومی وسیع دارد و جنبه‌های مختلف رفتاری را دربرمی‌گیرد. کاهش استرس می‌تواند با توسل به دستورات دینی در ماه رمضان به دست آید. کسانی که روزه می‌گیرند نه تنها از خوردن و آشامیدن خودداری می‌کنند، بلکه در این ماه می‌توانند به خود شکوفایی و تسلط بر نفس نیز دست یابند واستفاده از راه‌کارهای غیرمفید از جمله خرافات، افکار آرزومندانه و خود درمانی پس از روزه‌داری ماه رمضان به شدت کاهش می‌یابد. در این ماه مجموعه شرایط معنوی به شکلی فراهم می‌شود که از طریق انجام اعمال و فرایض دینی، زمینه‌ها و آمادگی‌های لازم برای توجه افراد به امور دینی و مذهبی، پذیرش و درک مبانی دینی و اخلاقی پدید می‌آید.
صفحه 63/ روزه‌داری و سلامت (برای عموم)/ دکتر سیدمحسن خوش نیت‌نیکو، ژاله شادمان و دکتر باقر لاریجانی/ انتشارات ویستا/ چاپ اول/ سال 1391/ 192 صفحه/ 6000 تومان
یکشنبه ۱۷ دی ۱۳۹۱ - ۰۸:۰۰
نظر شما