به گزارش خبرگزاري كتاب ايران (ايبنا)، اين اثر ضمن اشاره به اين مطلب كه تمرينات كششي يك قسمت مهم از زندگي است، به ارايه اين تمرينات براي استفاده روزانه و جلوگيري از آسيب‌ها و جراحت‌هاي غيرقابل پيش‌بيني مي‌پردازد.
اثر حاضر در 14 فصل تنظيم شده است كه از جمله آن‌ها مي‌توان به تست‌هاي انعطاف‌پذيري و اندازه‌هاي دامنه مفصل، ارزيابي عضلات در حالت غيرفعال، برنامه‌هاي كششي عمومي و تمرينات كششي عضلات مختلف بدن اشاره كرد.
در قسمتي از مقدمه مؤلف آمده است: «حركات كششي به نوبه‌ي خود مي‌تواند به عنوان يك برنامه روزمره انجام شود تا شما را براي كار يا انتقال از تمرين‌هاي سطح پايين به حركات و ورزش‌هاي قوي‌تر آماده سازد. كشش بدين معنا نيست كه چقدر مي‌توانيد خم شويد يا دست و پا را حركت دهيد، بلكه به سادگي يك روش نگه‌داري بدن و حفظ دامنه حركتي مفاصل است كه به كاهش ريسك صدمه كمك مي‌كند. اگر شما سالم باشيد مي‌توانيد فرا گيريد كه چگونه حركات كششي ايمن انجام دهيد و از مزاياي اصول كشش لذت ببريد.»
كتاب اصول تمرينات كششي از سوي انتشارات بامدادكتاب در شمارگان 2000 نسخه، 144 صفحه و 35000 ريال منتشر شده است.
دوشنبه ۱۶ آذر ۱۳۸۸ - ۱۰:۲۹
نظر شما