عبارت‌های «تو»

اظهار وجود، دومين خصوصيت يك ارتباط خوب است. با استفاده از عبارت «احساس مي‌كنم». مي‌توانيد احساس‌تان را به راحتي و به طور مستقيم بيان كنيد. مثلاً «الان كمي احساس ناراحتي مي‌كنم» يا «غمگين هستم». علاوه بر اين، با كلمات، احساس‌تان را با طرف مقابل‌تان تقسيم مي‌كنيد و او هم ديگر احساس سرخوردگي، حقارت يا مبارزه‌طلبي نمي‌كند.
در مقابل، در يك ارتباط بد احساسات منفي‌تان را پنهان مي‌كنيد يا به جاي آنكه آزادانه آن‌ها را بيان كنيد به طرف مقابل حمله مي‌كنيد و او را با انواع جملات و عبارات منفي بمباران مي‌كنيد. براي مثال، ممكن است طرف مقابل را با عبارات نادرست و تحقيرآميز خطاب كنيد مثل «تو يه احمق ناداني. برو خودتو گم و گور كن!». چنين عبارتي چون با عصبانيت بيان شده‌اند به اندازه‌ي عبارت «احساس مي‌كنم» تأثيرگذار نيستند. اين نوع عبارات جزو عبارت‌هاي «تو» دسته‌بندي مي‌شوند چون با گفتن اين عبارات در واقع حريم‌ها را مي‌شكنيد و به طرف مقابل حمله مي‌كنيد. عبارت‌هاي «تو» درگيري و دعواهاي بيشتري ايجاد مي‌كنند. احترام، سومين خصوصيت يك ارتباط خوب است. حتي اگر خودتان احساس رنجيدگي و نااميدي مي‌كنيد، باز هم به طرف مقابل با مهرباني، نگراني و احترام برخورد مي‌كنيد. در مقابل، در يك ارتباط به روش خصمانه و تحقير‌آميز با طرف مقابل برخورد مي‌كنيد. مثل اينكه او دشمني است كه مي‌خواهيد در مقابلش از خودتان دفاع يا او را تحقير كنيد. هدف‌تان هم اين است كه به جاي نزديكي و برقراري يك رابطه دوستانه سعي مي‌كنيد او را خوار كنيد.

صفحات 99 و 100/ از رابطه بد به رابطه خوب/ دكتر ديويد برنز/ ترجمه زويا جهاني/ انتشارات كتاب‌درماني/ چاپ اول/ سال 1391/ 336 صفحه/ 9900 تومان