به گزارش خبرگزاري كتاب ايران(ايبنا)، تمرينات اين كتاب مي‌تواند باعث افزايش اعتماد به نفس و تقويت روحيه در سالمندان شود.
اين كتاب در سه بخش طراحي شده كه در بخش اول كتاب راهكار‌هايي براي بهبود توانايي سالمندان، چگونگي انتخاب برنامه تمريني مناسب، نكات ايمني و همچنين مواردي براي تشويق و ترغيب سالمندان به ورزش ارايه شده است.
بخش دوم كتاب سه برنامه تمريني قدرتي پايه و داراي پنج برنامه تخصصي پياده‌روي استقامتي افراد را را دربر دارد.
در بخش سوم کتاب نيز دستورالعمل و تمرينات، برنامه‌هاي ارايه شده در بخش دوم بيان شده است.
همچنين در پايان كتاب دو بخش با نام‌هاي تمرينات خودداري و جستجوگر برنامه وجود دارد كه كمك مي‌كند مخاطبان تمرينات مورد نظر خود را به راحتي و در قالب يك برنامه تمريني در اختيار بگيرند.
كتاب «ورزش سالمندان» در شمارگان 1000 نسخه، 208 صفحه و بهاي 40000 ريال از سوي انتشارات بامداد كتاب منتشر و روانه بازار نشر شده است.
جمعه ۴ اردیبهشت ۱۳۸۸ - ۱۱:۴۲
نظر شما