به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)، کتاب «۱۰۰ را هدف بگیر؛ راهنمایی جامع برای زندگی سالم»، نوشته لیز جوزفزبرگ، ترجمه ژاله فراهانی، توسط انتشارات ققنوس منتشر و روانه بازار کتاب شد.

این کتاب به موضوع مراقبت از سلامت شخصی به زبان ساده پرداخته و مواردی همچون کم کردن وزن به زبان ساده و … را نیز بررسی می‌کند.

چاپ اول این کتاب در سال ۱۴۰۳ در ۷۷۰ نسخه و ۳۳۶ صفحه منتشر شده و به قیمت ۲۹۰ هزار تومان به فروش می‌رسد.

در بخشی از این کتاب آمده است: «لیز خوب می‌دانست من چه حالی دارم. می‌دانست یعنی چه که تلاش کنی اما وزنت کم نشود. او نیمی از عمرش را به تلاش برای کم کردن وزن گذرانده است؛ از کودکی اضافه وزن داشته و دیگران بی‌رحمانه آزارش می‌داده‌اند. البته حالا هم دنیا به زنان و دخترانی که ترکه‌ای نیستند، سخت می‌گیرد. او با من حرف زد و راضی‌ام کرد یبک بار هم که شده روشش را امتحان کنم و این بهترین تصمیمی بود که در زمینه سلامتی‌ام گرفتم. او کمکم کرد درک کنم آنچه باید بر آن تمرکز کنم «آگاهی» است، آگاهی از عادت‌ها و برنامه‌هایم. شما هم امتحان کنید».

در این کتاب، نویسنده آخرین دستاوردهای علمی حوزه تغذیه را با تجارب عملی در هم آمیخته تا در نهایت راهنمایی جامع و قابل تحقق برای یک زندگی سالم فراهم کند.