به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا)، استرس اصطلاحی است که در طب و زیست‌شناسی به صورت‌‌های گوناگونی بکار گرفته می‌شود. 

این پدیده گاهی به معنای یک رویداد یا موقعیتی مضر بر ارگانیسم ظاهر می‌شود و در برخی موارد تنش روانشناختی ناشی از رویداد‌ها و موقعیت‌ها منجر به پدید آمدن این حالت می‌شود. 

استرس( فشار روانی) پاسخ یا واکنش جسمانی و روانی ارگانیزم بدن به موقعیت‌های مشکل زا و فشار آور زندگی است و تجربه هیجانی ناخوشایندی است که به دلیل تغییرات فراوان رفتاری، شناختی و حتی زیست‌شناختی و شیمیایی، در بدن افراد ایجاد می‌شود.

دکتر «هانس سلیه» پدر تحقیقات استرس از کشور چک، استرس را طیف گسترده‌ای از محرک‌های قوی خارجی، جسمی و روانی تعریف می‌کند و می‌تواند سبب واکنش جسمی شود که به آن«سندرم سازگاری عمومی» می‌گویند.

سندرم سازگاری عمومی سه بخش مجزای واکنش هشدار دهنده، سازگاری و خستگی دارد و به دو نوع استرس مثبت و منفی تقسیم می‌شود. 

تنش عمومی در عضلات، مشت‌کردن دست‌‌ها، اسهال، یبوست، نفخ معده، آگاهی از ضربان قلب، تعریق به ویژه در کف دست‌ها و بالای لب، احساس شدید از دست دادن اشتها، بی‌قراری و جویدن اشتها و تنفس سریع از جمله نشانه‌های استرس است. 

استرس مطالعه در بیست نشانه رایج استرس که دانشجویان و دانش آموزان با آن روبه‌رو هستند، مورد بررسی قرار گرفته است.

نشانه همیشه به دنبال یکسری دلایل می آیند که به عنوان عوامل همکاری کننده عمل می‌کنند و در ترکیب با یکدیگر، نشانه‌ها را به وجود می آوردند. 

برخود با دانشجویان و دانش آموزانی که با استرس مطالعه روبه رو هستند این نکته را به ما می آموزد که اگر بدانیم چه اتفاقاتی در حال رخ دادن است و راهکار‌های مناسبی برای مقابله با‌ آن‌ها بکار بگیرم،می‌توانیم به پیام‌های غیر شفاف، گیج‌کننده و مبهم به صورت موثر پاسخ دهیم.

فشار روانی موجود در برنامه‌های آموزشی آشناسازی، ترس از وقت‌گیر بودن مطالعه، افتادن در دام نکته‌‌نویسی، تضیعف شدن روحیه با بازخورد‌های منفی،استرس از نمره‌های خوب کلاسی و امتیاز‌های ضعیف امتحانی و همچنین وحشت از فکر کردن به امتحان از نکاتی است که در این کتاب با ارایه راهکار تشریح شده است. 

تکنیک‌های مقابله با استرس هنگام شرکت در سمینار‌ها، آشنایی با مقاله نویسی و رساله‌های دانشگاهی و راهکار‌‌های مقابله با استرس در بیان مطالب از دیگر نکاتی است که در این کتاب بیان شده است.

کتاب «مقابله با استرس مطالعه» تالیف و ترجمه دکتر محمد مهدی شریعت باقری، عضو هیات علمی دانشگاه‌آزاد اسلامی از سوی نشر دانژه منتشر شده است. این کتاب با شمارگان هزار و 100 نسخه در قطع رقعی و بهای 80 هزار ریال وارد بازار کتاب شده است.