مقابله با استرس
ارزش استرس در یک رخداد معین، همیشه به این بستگی دارد که شخصی که آن را تجربه نموده است چگونه آن را ارزیابی و با آن مقابله می‌نماید. مثلاً بخش عمده مردم امتحان‌ها را به عنوان استرس، تجربه می کنند ولی معمولاً تفاوت قابل توجهی در میزان شدت استرس تجربه شده بین افراد وجود دارد همچنین، غالباً هر شخص، عامل استرس‌زا را به روشهای متفاوتی که تحت تدثیر یک وضعیت، شرایط و دیگر عوامل است، متفاوت ارزیابی می‌کند.
هنگامی که با یک عامل استرس زای بالقوه روبرو می‌شویم، ابتدا باید ارزیابی کنیم که آیا واقعه معین، برای ما معنای مثبت یا منفی دارد. اگر یک معنای منفی را به عامل استرس‌زای بالقوه نسبت دهیم، در پی ارزیابی و تصمیم‌گیری هستیم که آیا این واقعه معین (منفی) به معنی یک خطر موقتی، یک تهدید جدّی برای آینده و یا یک چالش است. این فرایند توسط لازاروس تحت عنوان ارزیابی اولیه نام گرفت که در عمده موارد، به صورت ارادی انجام نمی‌شود.
صفحه 21/ مقابله با استرس مطالعه/ دکتر محمدمهدی شریعت باقری/ نشر دانژه/ چاپ اول/ سال 1391/ 208 صفحه/ 8000 تومان
سه‌شنبه ۲۱ خرداد ۱۳۹۲ - ۱۸:۰۰
نظر شما