به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا) به نقل از سایت هیومن کینتیکس، این اثر اطلاعاتی جامع را برای زنان دونده در زمینه موضوعات قلبی و عروقی، هورمونی، ویژگی‌های متابولیکی، عضلانی و تشریحی فراهم می‌کند و مخاطبان با مطالعه آن یاد خواهند گرفت که برای به حداکثر رساندن تمرین در سراسر چرخه قاعدگی و همچنین محافظت در برابر آسیب‌های شایع، اختلال تغذیه‌ای، استئوپروز (پوکی استخوان) و بی نظمی‌های قاعدگی چه کار کنند.
بر اساس مطالب کتاب، تفاوت‌های آشکاری بین زنان و مردان در آناتومی، فیزیولوژی، هورمون‌ها و سوخت و ساز بدن وجود دارد. پس رویکرد کتاب‌های ورزشی به ویژه در رشته دو و میدانی برای بانوان باید بار رویکرد کتاب‌های ویژه آقایان متفاوت باشد و این موضوعی است که در این کتاب درنظر گرفته شده است.
واقعیت این است که اغلب کتاب‌های مرتبط با رشته دویدن، مطالبی برای همه آقایان و خانم‌ها را دربر می‌گیرند و تنها یک بخش _آن هم در برخی از آثار مکتوب_ به بیان اطلاعاتی ویژه بانوان اختصاص داده می‌شود. وجود چنین نقص و کمبودی باعث می‌شود تا کتاب «دویدن برای خانم‌ها» ارزش بیشتری پیدا کند.
نویسندگان کتاب «دویدن برای خانم‌ها» به پرسش‌ها و مباحث زنان مهم بانوان هنگام دویدن پاسخ‌هایی مستدل می‌دهد، مباحثی نظیر درجه حرارت بدن، سوخت و ساز بدن و عملکرد عضلانی، موثرترین روش تمرینی برای افزایش استقامت، سرعت و قدرت، آستانه لاکتات، چگونگی و زمان دویدن در طول چرخه قاعدگی، بارداری و یائسگی، نحوه جلوگیری از آسیب‌های زانو و شکستگی‌ها در هنگام دویدن، اجتناب از خطرات ناشی از ورزش کردن، اختلال خوردن و استئوپروز (پوکی استخوان) و چگونگی استفاده از تفاوت جنسی به نفع زنان.
بر اساس آخرین تحقیقات در مورد استروژن، متابولیسم، و دیگر عوامل عملکرد جنسی خاص برای زنان دونده، این کتاب روش تنظیم سوخت و ساز، تغییر و رقابت را به شما یاد می دهد. اگر شما برای یادگیری جدی هستید، این کتاب هم یک راهنمای مفید برایتان خواهد بود.
کتاب «دویدن برای خانم‌ها» از سه بخش فیزیولوژی، آموزش و بهداشت و سلامتی و 14 فصل از عوامل عملکرد و جنسیت، چرخه قاعدگی، هورمون‌ها و عملکرد، بارداری، یائسگی، اسیدی شدن (لاکتات)، تمرینات هوازی، قدرت و آموزش سرعت، کارآزمایی ورزشکار زن، صدمات و دونده‌های زن و عملکرد تغذیه و دونده‌های زن تشکیل شده است.
«کارپ آر. جیسون» یکی از نویسندگان این کتاب دارای مدرک دکترای فیزیولوژی ورزش، کارشناس تناسب اندام و یک مربی شخصی است. او دیدگاهی را ارایه می‌دهد که مبتنی بر علم مربیگری است و به یک دونده در تمامی سطوح و همچنین مربیان آنان مشاوره می‌دهد. او همچنین به عنوان یک مجری در جلسات و سمینارهای مربیگری متعدد از جمله در حوزه تناسب اندام و همایش‌های شرکت می‌کند. جیسون همچنین یک نویسنده پرکار است که تالیف چهار کتاب و بیش از 200 مقاله چاپ شده در مجلات، از کارهای او به شمار می‌آیند.
کتاب «دویدن برای خانم‌ها» در 232 مطالبش را ارایه می‌کند.
جمعه ۱۳ دی ۱۳۹۲ - ۱۷:۰۰
نظر شما