تکنیک EFT به معنای تکنیک‌های رهایی هیجانی است. در واقع براساس تحقیقات علمی جدید این تکنیک از اثربخشی بالایی در کمک به افراد در دستیابی به وزن مطلوب و حفظ آن برخوردار است؛ زیرا این روش وابسته به محدودیت‌ها برای رژیم غذایی نیست؛ بلکه هدف آن حل و فصل مشکلات هیجانی است که در پوشش ولع غذایی پرخوری و کم‌اشتهایی رخ می‌نمایاند.
این کتاب با آموزش اصول پایه EFT و چگونگی اجرای آن متولی کارآمد در زمینه درمان اختلالات خوردن را در اختیار خوانندگان می‌گذارد. این آموزش همراه با گزارش‌هایی از درمانگران و مربیان نیز که به وسیله این تکنیک به مراجعین خود کمک کردند تا بر اختلالات خوردن که عمری از آن رنج بردند، فائق آیند. شما با خواندن این گزارش‌ها با راهبردها و بینش‌های آشنا می‌شوید که نویسندگان آن به وسیله آنها به مراجعین خود حتی آن‌هایی که سخت‌ترین مشکلات را داشته‌اند، کمک کرده‌اند.
شاید بارها برای شما هم پیش آمده باشد که فکر کنید غذا قوی‌تر از شماست، حتی پس از صرف غذا هم احساس گرسنگی کردید، اما پس از چند جلسه از روش EFT متوجه خواهید شد که این گرسنگی نیست که معده شما را به درد می‌آورد بلکه احساس ترس است هنگامی که کمک مشکل ترس را حل کنید آنگاه می‌توانید بر مشکل اضافه وزن غلبه کنید.
نویسنده در ابتدای این اثر به این موضوع اشاره می‌کند که وی مراجعه داشته است که روزی 2 بار پرخوری و سپس استفراغ می‌کرده که این متخصص یک جلسه درمان به روش EFT درباره برخی خاطرات دردناک وی داشته است. او در کودکی به خاطر چاقی از سوی همسالان خود مورد تمسخر قرار گرفته بود، گرچه او در آن زمان به معنای دقیق کلمه فرد چاقی به‌شمار نمی‌رفت. 6 ماه بعد این بیمار معتقد بود، اکنون فقط هنگامی که دچار اضطراب می‌شود از EFT استفاده می‌کند و دیگر نیازی به پرخوری در خود احساس نمی‌کند.
بیمار دیگری در ارتباط با این پزشک و نویسنده معتقد بود، غذا برایش چیز بسیار ترسناکی محسوب می‌شود، این ترس از آنجا سرچشمه می‌گرفت که همیشه چند سگ بزرگ و وحشتناک زیر میز غذاخوری خانه پدربزرگ نشسته بودند من EFT را در مورد خاطرات ترسناک کودکی هم به‌کار گرفتند و دوباره توانستم از خوردن غذا لذت ببرم. آن زندگی مملو از پریشانی و اضطراب در عرض چند دقیقه کاربرد EFT ناپدید شد.
گاردین هم درباره این تکنیک نوشته است: «EFT به‌عنوان ضربه زدن یا فشاری فکری روانشناختی شناخته می‌شود. نخستین‌بار در دهه 1990 هنگامی که گری کریگ، توسعه‌دهنده اطلاعات مربوط به درمان را در وب‌سایت خود منتشر کرد، مورد توجه قرار گرفت.
این شامل ضربه زدن به نقاط خاصی از بدن، در درجه اول روی سر و صورت، در یک ترتیب خاص است. هنگام انجام این کار، فرد روی موضوعی تمایل دارد که بخواهد آن را درمان کند.»
اختلالات خوردن ناشی از فشارهای هیجانی
الهام شفیعی از مترجمان این اثر در گفت‌وگو با خبرنگار ایبنا درباره این کتاب بیان کرد: «نویسنده در این اثر از تکنیک رهایی هیجانات استفاده کرده است. وی معتقد است وقتی ذهن انسان در نا آرامی به‌سر می‌برد، شروع به پرخوری می‌کند و فشارهای هیجانی از دو طریق منجر به اختلالات خوردن می‌شوند.
وی افزود: در نوع اول وقتی فرد دچار یک هیجان منفی در لحظه می‌شود، مانند اینکه در لحظاتی از دوستان و نزدیکان خود ناراحت می‌شود، وی با غذا خوردن خود را تسکین می‌دهد. در نوع دوم فشارهای هیجانی ناهشیار دوران کودکی و نوجوانی ما هستند که نقش بازی می‌کنند و در نهایت منجر به گرسنگی کاذب می‌شوند و با تخلیه این هیجانات سرکوب شده فرد به آرامش ذهنی می‌رسد.
شفیعی گفت: این تکنیک مانند طب سوزنی است، اما به‌جای سوزن از ضربات انگشت برای درمان استفاده می‌شود و درمانگر به نقاط خاصی از بدن ضربه می‌زند و فرد مورد درمان هم یک سری عبارات تأکیدی را برای رهایی از هیجانات بیان می‌کند. تحقیقات بسیاری در خارج از کشور انجام شده و سودمندی این روش نه تنها در اختلال خوردن بلکه در وسواس، خواب و افسردگی به اثبات رسیده است.
به گفته این مترجم، در ایران این تکنیک در زمینه لاغری چند موسسه فعالیت می‌کنند و نتایج بسیار مطلوبی ارائه دادند وقت آن رسیده که بپذیریم 60 درصد بیماری‌های ناشی از اختلالات روان‌تنی هستند و با درمان مشکلات روحی در حقیقت مشکلات جسمی هم برطرف می‌شود.
دلیل همه هیجانات منفی گسستگی در سیستم انرژی بدن است
در بخشی از این اثر به‌نظر دانشمندان درباره این شیوه درمانی پرداخته شده است: «دانشمندان معتقدند فرض اصلی تکنیک‌های رهایی هیجانی این است که دلیل همه هیجانات منفی گسستگی در سیستم انرژی بدن است. من قادر به ادای حق مطلب درباره مفهوم نیستم هنگامی که انرژی ما به‌صورت طبیعی و بدون انسداد در حال جریان است. ما در هر حالی که باشیم احساس خوبی داریم، اما هنگامی که انرژی ما دچار انسداد شده باشد از حرکت باز می‌ایستد و توسط یک یا چند سیستم انرژی بدنی دچار گسستگی می‌شود که موجب بروز هیجانات منفی و آسیب‌زا همراه با انواعی از نشانه‌های جسمی می‌شود. این ایده به مدت هزاران سال هسته مرکزی طبق جهان شرق بوده است. EFT طب سوزنی هیجانی نیز نامیده می‌شود، زیرا با ضربات ملایم روی نقاط کلیدی موردنظر در طب سوزنی همراه است و همزمان روی درد، خاطرات تلخ، هیجانات ناخوشایند، ولع خوردن یا هر مشکل دیگری تمرکز می‌کند. هنگامی که این کار به اندازه کافی انجام شود و عوامل هیجانی درگیر در ایجاد مشکل همراه با انرژی‌های مسدودشده آزاد می‌شوند.»
نظر شما